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ミントタブレットは口臭に効かないってホント?

ミントタブレットは口臭に効かないってホント?
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こんにちは。練馬区石神井公園にある歯医者「すぎもと歯科クリニック」です。

前回のコラムでは、「子どもの歯の仕上げ磨きは何歳まで? 仕上げ磨きを卒業するタイミング」について取り上げました。第56回の今回は、「ミントタブレットは口臭に効かないってホント?」についてご紹介していきます!

 

人と話をするときのエチケットとして、口臭対策にも気を配っていたいもの。口臭対策の一環として、コンビニでも安く手軽に購入することができるミントタブレットを使っている方も多いのではないでしょうか。
多くの方はミントタブレットが口臭対策として有効な手段と考えられていますが、実はミントタブレットにより口臭が引き起こされる恐れもあるのです。
今回はミントタブレットが口臭を引き起こしてしまう理由と、効果的な口臭対策について見ていきましょう。

 

ミントタブレットが口臭を引き起こしてしまう理由

ミントタブレットに含まれているミント成分やメンソールは口腔内を冷やす役割があり、それにより口に中を乾かす働きがあります。これらの成分を口腔内に取り込むことによって、口の中の唾液が一時的に出にくい状態になり唾液の分泌量が下がる傾向があります。
このようなドライマウスにより、口臭の原因となる細菌が増殖し口臭が発生しやすくなるのです。
このことから「ミントタブレットにより口臭が引き起こされる」といえます。

 

口臭を防ぐならミントタブレットではなく「唾液の分泌を促す3つの方法」がおすすめ

 

公開コラム

 

口臭対策をするためには、ミントタブレットを利用するのではなく「唾液の分泌」を促す方法を実践していくことが効果的です。

●水分補給をこまめにする
唾液の分泌を促すためには水分補給が欠かせません。1日に1リットルほど唾液が分泌されるため、水分補給はこまめに行いましょう。
可能であればお茶などを飲むのではなく「水」を飲むことで効果を高めることができます。
緑茶やウーロン茶に含まれているポリフェノールは唾液の分泌を抑えてしまう働きがあるため、できれば水を1日に1.2リットル?1.5リットルほど飲むようにしてください。

●ガムを利用する
ミントタブレットの場合は唾液の分泌を抑えてしまいますが、ガムであれば「噛む」ことで顎を動かして唾液の分泌を促せます。
味はミント系を避け、唾液を分泌させる柑橘系やレモン系を選ぶようにしましょう。またキシリトールガムを利用すれば、虫歯予防にもつなげることができます。

●唾液線をマッサージ
私たちの体には「耳下腺」「顎下腺」「舌下腺」と呼ばれる3つの唾液腺があります。この中の「耳下腺」を刺激することで、サラサラした綺麗な唾液を分泌させることができます。
耳下腺は奥歯の少し上、耳の下あたりにあります。ドライマウスが気になる方は一度この部分を軽くマッサージしてみましょう。

ミントタブレットを利用することで、口腔内にミントの香りを漂わせることができますが、口腔内がドライマウスの状態のままだと根本的な解決ができない状態が続いてしまいます。
まずは唾液の分泌がスムーズになるような口腔内環境を目指すところから始めてみましょう。

 

次回は「花粉症だと歯周病になりやすくなる? 歯周病と花粉症の意外な関係」についてご紹介する予定です。どうぞお楽しみに!

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【診療項目】一般歯科・小児歯科・予防歯科・矯正歯科・口腔外科・審美歯科・ホワイトニング・インプラント

【所在地】東京都練馬区石神井町6-15-8 ウエルシア2F

【アクセス】西武池袋線「石神井公園駅」より徒歩5分

 

 

 

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