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実は逆効果?  歯磨きにおける間違いがちな4つの習慣

実は逆効果?  歯磨きにおける間違いがちな4つの習慣
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こんにちは。練馬区石神井公園にある歯医者「すぎもと歯科クリニック」です。

前回のコラムでは、「生えてきた親知らずを抜くタイミングはいつが良いの?」について取り上げました。第53回の今回は、「実は逆効果? 歯磨きにおける間違いがちな4つの習慣」についてご紹介していきます!

 

毎日歯を丁寧に磨いていても虫歯ができてしまったり、歯周病を引き起こしてしまっている場合、日々の歯磨きが逆に悪影響を与えてしまっている可能性もあります。
今回は毎日丁寧に歯磨きをしているという方に向けて「間違いがちな歯磨き習慣」を紹介していきます。正しい歯磨きを覚えて、口腔内をしっかりケアしてあげましょう。

 

逆効果を招きやすい歯磨き習慣

・歯磨きを朝食後に行う
朝食前に歯磨きを行うと「その後食事をするのに」と思う方もいらっしゃるかもしれません。確かに朝食後に歯磨きをしないと気持ち悪い……と感じる気持ちも理解できますが、実は起床後の口内は毒素で溢れています。この状態で食事を行ってしまうと、食事と一緒に毒素を体内に入れてしまうことになるのです。したがって毎日の歯磨きは「朝食後」ではなく「起床後」に行うべきだと考えられています。

・歯磨き後のすすぎを徹底する
歯を磨く際は歯磨き粉を使う方が多いかと思いますが、歯磨き粉にはフッ素が含まれているものも多く、歯磨きが終わった後のうがいはできるだけ抑えておいた方が効果的だと考えられています。
このため、口内の歯磨き粉を洗い流す感覚で歯磨き後のすすぎを徹底している方もいらっしゃるかと思いますが、実は逆効果です。

・歯ブラシを濡らす
歯ブラシを濡らして歯磨き粉をつけることで、歯磨き粉が泡立つため「磨いた気」になってしまいがちです。しかしあまりに泡立ってしまうと磨き残している部分が分かりづらくなります。可能であれば乾燥させた状態の歯ブラシを使うことが理想です。

・歯ブラシを持つために、5本の指をすべて使っている
歯ブラシで歯を磨く時に、5本の指を使いゴシゴシと磨いている方もいらっしゃいますが、これは磨き残しを作りやすい歯磨き方法です。また力が入りすぎてしまい、歯茎に傷をつけてしまうリスクもあるため、持ち方を変えることを検討してください。
理想的な持ち方は鉛筆を持つ時と同じ持ち方で歯ブラシを持つ方法です。こうすることで力を入れすぎず、小回りがきく歯磨きができるようになります。

 

普段の何気ない習慣が歯にダメージを与えている

 

実は逆効果?  歯磨きにおける間違いがちな4つの習慣

 

歯磨きをしていく際は、以下の4つは意識しておくべきでしょう。

・起床後に歯磨きを行う
・歯磨き後はできるだけ口内をすすがない
・歯磨き前に歯ブラシを水で濡らさないようにする
・歯ブラシの持ち方は「鉛筆持ち」で


前述した「逆効果の歯磨き習慣」に関しても、一見良いことのように見えてしまいがちですが、歯を虫歯から守るといった観点ではあまり得策とは言えません。正しい歯磨き方法を習慣として取り入れ、虫歯対策を行っていきましょう。

 

次回は「ウーロン茶が虫歯予防に効果的って本当? 虫歯改善に役立つ成分とは」についてご紹介する予定です。どうぞお楽しみに!

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(医)悠歯会 すぎもと歯科クリニック

【診療項目】一般歯科・小児歯科・予防歯科・矯正歯科・口腔外科・審美歯科・ホワイトニング・インプラント

【所在地】東京都練馬区石神井町6-15-8 ウエルシア2F

【アクセス】西武池袋線「石神井公園駅」より徒歩5分

 

 

 

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